デキるビジネスマンほど睡眠時間の確保には気を使っており、おおよそ6時間を切らないようにしている人が多くなっているようだ。
集中して仕事を行うためには、充分な頭の切り替え時間が重要になり、睡眠はその最たるものだと分かっているからだろう。

特にクリエイティブな仕事に携わる人は、経験的にこのことを知っていて、質の高い睡眠が創作意欲に大きく関っていることを常に意識しているはずだ。
だから、クリエイターたちは、睡眠時間を削ってまで仕事をすることなど考えられないという人が少なくない。

また、現在ビジネス界で活躍している人の多くは、若い頃から勉強も出来た人が多いが、その背景には充分な睡眠時間の確保があると言われている。
人間の脳のメカニズムとして、睡眠中に記憶が定着されるので、それを実行してきた人が勉強の成績も良かったわけだ。
だから裏を返せば、睡眠時間を頑なに確保して生活のリズムを築いてきた人は記憶力に優れ、実績を残しているということになる。
しかも、十分な睡眠時間を確保することを常に続けることは、勉強だけでなく、仕事においても効果的だ。
睡眠をしっかりと取っていると脳が活性化され、プライベートも満喫できる。

なので、もしも「眠れない」などの睡眠障害を感じた場合は、医師に相談し睡眠導入剤などを服用することも選択肢の一つにしておくと良いだろう。
質の良い睡眠は、生活にメリハリをつけて過ごす上で重要なので、充実したワークライフを送りたいのであれば、睡眠不足は極力避けなければならないだろう。